L-карнитин

 

Представим себе ситуацию, когда в организме циркулирует избыточное количество «свободного» жира. Им можно было бы «топить организм» и добывать энергию, но нет транспорта, который доставит его «на энергетическую фабрику», в митохондрии. Так вот, L-карнитин является тем самым транспортом для длинноцепочечных жирных кислот, именно ему дана возможность сквозь клеточную мембрану проникать внутрь клетки.

L-карнитин для похудения

L-карнитин (левокарнитин), еще одно его название витамин В 11 (Bt), иногда относят к группе жиросжигателей. Это не совсем так: вещество только транспортирует жиры к месту их утилизации. Однако это, хоть и важная, но не единственная функция, которую выполняет карнитин: он является также важной составляющей оптимизации процессов межклеточного метаболизма (выводит короткоцепочечные жирные кислоты из митохондрии).

Способы восполнения запаса L-карнитина в организме

Левокарнитин не относится и к классу витаминов – это витаминоподобное естественное вещество, аминокислота, поступающая в организм как с пищей, так и вырабатываемая им самим: L-карнитин синтезируется в печени и в почках. Основным местом его пребывания в организме является мышечная ткань, более точно - скелетные мышцы.

Потребность организма в левокарнитине составляет примерно от 500 до 900 мг. С пищей, даже сбалансированной (богатой белками), в среднем поступает до 300 мг L-карнитин, остальное количество организм синтезирует сам. Однако иногда может испытываться недостаток аминокислоты. В этом случае принимают препараты, содержащие синтетический L-карнитин.

Механизм действия L-карнитина

При усиленных физических нагрузках или приеме жиросжигающих препаратов в несколько раз увеличивается выброс свободных жирных кислот в кровь. Они ухудшают состав крови, засоряют сосуды, приводят к интоксикации сред организма. Прием препаратов, содержащих L-карнитин, в этом случае способствует доставке свободных жировых кислот к месту их утилизации. Туда, где они принесут организму не вред, а пользу – в митохондрии. Здесь в результате окислительной реакции длинноцепочечные жирные кислоты расщепляются, выделяя молекулы АТФ – энергетическое топливо организма. Проведенные исследованиям подтверждают тот факт, что дополнительный прием L-карнитин до 2000 мг в течение определенного периода времени позволяет увеличить умственную и физическую активность человека, повысить его стрессоустойчивость и общий тонус организма.

L-карнитин как анаболик

Для тех, кто занимается спортом L-карнитин является одним из эффективных средств для повышения сухой мышечной массы и одновременного уменьшения жира в средах организма. Он необходим в тех случаях, когда требуется высококалорийная высокожировая диета. При усиленных физических упражнениях прием левокарнитина сопровождается общим понижением массы тела с одновременным увеличением мышечной сухой массы. Именно таким образом, проявляется анаболический эффект от применения карнитина.

Применение L-карнитина

Применяется в комплексе:

  • усиленные физические нагрузки;
  • высокожировая диета;
  • применение жиросжигателей и некоторых других препаратов.

Несмотря на высокую активность левокарнитина в организме, проводимые исследования не выявили вредных последствий от принятия препарата даже в повышенных дозах. При превышении нормы содержания в организме левокарнитин не накапливаясь, выводится почками.

По результатам исследований и по отзывам сегодня препараты, содержащие L-карнитин – одни из самых эффективных и недорогих средств моделирования оптимальной системы энергетического баланса в организме.

© 2013 FitnessMarket

 



  • На главную