Похудеть на 25 кг без спорта – нереально

 

Эта новость поступила из Орегонского университета здоровья и науки (США): похудеть при помощи одной лишь диеты, не подкрепленной физическими упражнениями, невозможно. Разумеется, пользователи Интернета не заставили себя долго ждать и начали онлайн-дискуссию о пользе занятий фитнесом для снижения веса. Правда, одна дама отстаивала противоположную точку зрения, утверждая, что похудела «на раздельном питании без всякого спорта» на 25 килограммов.

Правда, сотрудники Орегонского университета оговариваются, что при помощи диеты нельзя похудеть сильно. То есть сбросить немного лишних килограммов, не изнуряя себя занятиями в спортзале, все-таки реально, делаем мы вывод. Да и вообще, как такового открытия ученые не совершили. То, что избавиться от лишних килограммов, изменив питание, но не увеличив физическую нагрузку, практически невозможно, – общеизвестный факт.

Неэффективность диет в плане быстрого похудания объясняется просто: природный компенсаторный механизм заставляет организм снижать физическую активность в ответ на сокращение калорийности пищи. В очередной раз этот факт был подтвержден в ходе работы с восемнадцатью макаками-самками. Специалисты из Орегонского национального центра исследований приматов на несколько лет посадили животных на высокожировую диету.

Затем животных перевели на пищу с низким содержанием жира (обычная еда обезьян), сократив ее калорийность на 30%. После этого в течение 30 дней специалисты следили за весом и уровнем активности макак. К концу месяца выяснилось, что в весе животные почти не потеряли, зато стали менее подвижны. В течение второго месяца низкокалорийного питания активность макак снизилась еще больше.

Контрольная группа из трех обезьян тем временем ела обычную пищу и по часу в день занималась на беговой дорожке. Эти животные к концу эксперимента заметно похудели. По мнению ученых, это доказывает, что в организме действует механизм, сберегающий энергию, если питание становится низкокалорийным. Это значит, что желающие быстро похудеть обязательно должны сочетать диету с физическими нагрузками.

 



  • На главную