Восточная диета для похудения: из экзотических фруктов востока

 

Читая название диеты кажется, что в диете будут использоваться экзотические фрукты востока, но на самом деле это не совсем так. Восточная диета соблюдается ровно 7 дней, за это время вы можете избавится от 3 до 4 килограмм за неделю. Конечно, если вы хотите сбросить больше, то вы можете повторить диету, но только, через 4 месяца. Восточная диета считается низкокалорийной, поэтому она составлена таким образом, что ваш каждодневный рацион питания не будет превышать 1700 ккал.

Первый вариант диеты

  • Ваш день вы начнёте с легкого завтрака из: 150 грамм нашинкованной свежей моркови с добавлением растительного масла, ломтик хлеба из муки грубого помола, стакан воды.
  • Обед так же будет лёгким: 200 грамм салата из моркови, капусты, сельдерея. листьев салата, кусочек хлеба с яблочным соком.
  • И на ужин: 100 грамм рисовой каши с листьями салата, пол грейпфрута и стакан воды.

Второй вариант диеты

Этот вариант восточной диеты нужно соблюдать ровно 10 дней, если в точности выполнять все правила диеты, то вы сможете похудеть от 4 до 5 килограмм, если вы хотите продолжить диету, то это возможно, не раньше, чем через 4 месяца. Как и в предыдущей диете в этой так же нужно пить много воды. Но, суть второго варианта восточной диеты в том, что соблюдая диету, вы должны питаться строго по часам.

Ваш завтрак должен начинаться ровно в 8.00, который будет состоять из: 200 мл. чая или кофе с маленьким кусочком сахара. Следующий приём пище будет в 11.00, на этот раз ваш рацион вашего питания будет состоять из отварного яйца, из 8 штук сушеного чернослива или свежих слив. Потом принимать пищу, вы будете в 14.00, на вашем столе должны быть такие блюда: 200 грамм отварного мяса, или сосисок, но можно это всё заменить на нежирную рыбу, на гарнир 10 грамм салата из моркови и капусты и один апельсин или одно яблоко. Последний приём пищи у вас будет в 20.00, перед сном достаточно выпить стакан кефира или простокваши.

Восточная диета: по мнению людей, которые сидели на этой диете, за 5 дней можно избавится, от 3 килограмм веса. Так же диета хороша тем, что если диету соблюдать строго по часам, то это способствует улучшению метаболизма и тому есть подтверждения.

Восточная диета по мнению соблюдавших диету считают, что эта диета довольно вкусная, поэтому соблюдая диету вы не будете чувствовать голод, благодаря чему можно за 10 дней избавится от 6 килограмм веса.

Но, не смотря на положительные отзывы, восточная диета имеет и негативные отзывы, например не каждый может её выдержать до конца, так как во время диеты очень хочется кушать.

По мнению экспертов, диета недостаточно сбалансирована, так как полноценная диета должна состоять из правильно подобранных белков, жиров и углеводов. Так же по мнению экспертов после проведения диеты вы должны какое — то время есть такими же небольшими порциями.

Конечно, прежде чем начать соблюдать именно эту диету нужно помнить о том, что из — за нехватки в организме белка у вас будет снижаться работоспособность, вы будете чувствовать апатию, так же возможно головокружение. Поэтому, чтобы избежать неприятных моментов вы должны соблюдать восточную диету, только тогда когда вы продолжительное время будете находится дома.

 



  • На главную